Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya

Anak susah makan adalah tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Nafsu makan yang menurun bisa berdampak pada tumbuh kembang anak karena tubuhnya tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab anak susah makan serta cara mengatasinya agar mereka tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

 

Penyebab Anak Susah Makan

1. Faktor Psikologis

Anak yang mengalami stres, kecemasan, atau perubahan lingkungan seperti masuk sekolah baru bisa kehilangan nafsu makan.

2. Variasi Menu yang Kurang Menarik

Anak-anak mudah bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Kurangnya variasi rasa dan tampilan bisa membuat mereka enggan makan.

3. Kebiasaan Makan yang Kurang Baik

Mengonsumsi camilan dalam jumlah besar sebelum makan utama atau sering mengonsumsi makanan manis dapat membuat anak tidak merasa lapar saat waktu makan tiba.

4. Masalah Kesehatan

Gangguan pencernaan seperti sembelit atau refluks asam dapat membuat anak enggan makan. Selain itu, kondisi medis tertentu juga bisa mempengaruhi nafsu makan.

5. Gangguan Sensorik

Beberapa anak memiliki sensitivitas terhadap tekstur, rasa, atau bau makanan, yang membuat mereka menolak makanan tertentu.

 

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

1. Ciptakan Rutinitas Makan yang Teratur

Berikan makanan pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh anak terbiasa dengan pola makan yang konsisten.

2. Buat Menu yang Variatif dan Menarik

Gunakan kombinasi warna, bentuk, dan penyajian yang menarik untuk meningkatkan ketertarikan anak terhadap makanan.

3. Batasi Konsumsi Camilan Sebelum Makan

Pastikan anak tidak mengonsumsi camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama agar mereka tetap merasa lapar.

4. Libatkan Anak dalam Proses Memasak

Ajak anak untuk membantu menyiapkan makanan, seperti mencuci sayuran atau memilih menu, agar mereka lebih bersemangat untuk makan.

5. Buat Waktu Makan Jadi Menyenangkan

Hindari tekanan saat makan. Ciptakan suasana yang menyenangkan dengan berbicara atau bercerita agar anak merasa nyaman saat makan.

6. Berikan Suplemen atau Multivitamin Jika Diperlukan

Jika anak tetap mengalami kesulitan makan, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah ia memerlukan tambahan suplemen atau multivitamin untuk mendukung asupan nutrisinya.

 

Fruggiez : Solusi Tepat untuk Membantu Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Nafsu makan yang baik sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, banyak orang tua menghadapi tantangan ketika anak sulit makan atau memilih-milih makanan. Fruggiez hadir sebagai solusi multivitamin dengan kandungan nutrisi lengkap yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak secara alami.

Manfaat Fruggiez untuk Nafsu Makan Anak:

✅ Membantu meningkatkan nafsu makan berkat kombinasi vitamin dan mineral esensial yang mendukung metabolisme tubuh.
✅ Menjaga kesehatan pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal.
✅ Mendukung pertumbuhan dan daya tahan tubuh, memastikan anak mendapatkan energi dan gizi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.

 

Kandungan Nutrisi yang Berperan dalam Meningkatkan Nafsu Makan:

✨ Vitamin B kompleks (B1, B6, B12) – Membantu metabolisme energi dan mendukung fungsi saraf serta nafsu makan.
✨ DHA – Berperan dalam perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif anak.
✨ Madu & Elderberry – Kaya antioksidan, mendukung sistem imun, dan meningkatkan selera makan.
✨ Oligo Fructosa – Prebiotik yang menjaga kesehatan pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi.
✨ Sari Buah & Sayuran – Mengandung nutrisi alami dari berbagai buah dan sayur pilihan untuk melengkapi kebutuhan gizi harian anak.

 

Referensi : 

Alodokter. (2025). Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya. Diakses pada 7 Februari 2025, dari https://www.alodokter.com/anak-anda-susah-makan-coba-trik-ini. 

Healthline. (2018). 16 Helpful Tips for Picky Eaters. Diakses pada 7 Februari 2025, dari https://www.healthline.com/nutrition/tips-for-picky-eaters.

Healthline. (2019). What Can You Do If Your Child Refuses to Eat Anything? Diakses pada 7 Februari 2025, dari https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything.