Mabuk Perjalanan? Ini Trik Jitu Agar Mudik Tetap Nyaman!

Mudik saat Lebaran adalah tradisi tahunan yang dinanti-nantikan oleh banyak orang. Namun, perjalanan panjang sering kali diiringi dengan mabuk perjalanan, yang dapat mengganggu kenyamanan dan kebahagiaan saat berkumpul dengan keluarga. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, serta cara mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan agar perjalanan mudik tetap nyaman.

 

Apa Itu Mabuk Perjalanan?

Mabuk perjalanan (motion sickness) adalah kondisi yang terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh. Saat berada di dalam kendaraan yang bergerak, mata melihat gerakan, tetapi tubuh tetap diam, yang menyebabkan ketidakseimbangan sinyal di otak. Inilah yang memicu mual, pusing, dan gejala lainnya.

 

Gejala Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan dapat muncul secara bertahap atau tiba-tiba, dengan gejala umum seperti:

• Pusing dan sakit kepala
• Mual dan muntah
• Keringat dingin
• Napas cepat
• Kelelahan dan iritabilitas
• Produksi air liur berlebih

 

Mengapa Mudik Rentan Menyebabkan Mabuk Perjalanan?

Mudik sering kali melibatkan perjalanan jauh dengan kendaraan darat, laut, atau udara, yang semuanya dapat memicu mabuk perjalanan. Kondisi jalan yang berkelok, perjalanan panjang yang melelahkan, serta aktivitas seperti membaca atau bermain ponsel di dalam kendaraan dapat memperburuk gejala.

 

Siapa yang Rentan Mengalami Mabuk Perjalanan?

Beberapa orang lebih rentan mengalami mabuk perjalanan, seperti:

• Anak-anak usia 2-12 tahun
• Wanita hamil
• Individu dengan riwayat migrain
• Orang yang memiliki gangguan keseimbangan pada telinga bagian dalam
• Mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan mabuk perjalanan

 

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik

Mabuk perjalanan bisa mengganggu kenyamanan saat mudik, tapi tenang! Ada banyak cara untuk mencegahnya. Berikut beberapa tips sederhana agar perjalanan tetap nyaman dan bebas mual:

• Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Tempat duduk yang tepat bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan:

✅ Mobil: Duduk di kursi depan agar pandangan lebih stabil.

✅ Bus: Pilih kursi dekat jendela untuk melihat ke luar.

✅ Kapal: Duduk di bagian tengah dan atas kapal untuk mengurangi goyangan.

✅ Pesawat: Pilih kursi di dekat sayap agar lebih stabil.

✅ Kereta: Duduk menghadap ke arah perjalanan untuk mengurangi sensasi mual.

• Fokus pada Titik Jauh

Tatap objek jauh seperti cakrawala saat berkendara. Ini membantu otak menyesuaikan gerakan dan mencegah kebingungan sensorik yang memicu mabuk perjalanan.

• Hindari Membaca atau Menatap Layar

Menatap buku atau ponsel dalam kendaraan yang bergerak bisa memperburuk mual. Sebaiknya, alihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau podcast.

• Jaga Pola Makan Sebelum Perjalanan

Pilih makanan ringan seperti biskuit atau roti kering.

Hindari makanan berat, berminyak, atau berlemak sebelum berangkat.

Minum cukup air dan hindari kopi atau alkohol yang bisa memperburuk mual.

• Pastikan Sirkulasi Udara yang Baik

Udara segar dapat mengurangi rasa mual. Jika memungkinkan, buka jendela atau gunakan ventilasi udara agar tetap nyaman.

• Manfaatkan Jahe atau Peppermint

Jahe dikenal efektif meredakan mual. Konsumsi jahe dalam bentuk teh, permen, atau kapsul. Peppermint juga bisa membantu menenangkan perut.

• Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan

Jika sering mabuk perjalanan, pertimbangkan obat antihistamin seperti dimenhydrinate. Namun, pastikan untuk menggunakannya sesuai anjuran dokter.

 

Solusi Herbal untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan

Selain langkah-langkah di atas, Anda juga bisa mengandalkan solusi herbal seperti Topus, suplemen yang mengandung kombinasi bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan:

• Madu membantu memberikan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Jahe Merah & Kunyit membantu meredakan mual dan menjaga kesehatan pencernaan.
• Jinten Hitam (Habbatussauda) & Adas Pedas menenangkan perut dan mengurangi rasa tidak nyaman.
• Daun Mint & Cengkeh memberikan sensasi segar dan menenangkan sistem pencernaan.
• Buah Merah menambah energi agar tubuh tetap bugar selama perjalanan.
• Daun Ceremai membantu mengurangi rasa mual dan menjaga keseimbangan tubuh.

Keunggulan Topus:

✅ Terbuat dari bahan herbal alami, aman dikonsumsi tanpa efek samping berbahaya. 

✅ Tidak menimbulkan kantuk, sehingga tetap bisa menikmati perjalanan dengan nyaman. 

✅ Membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala mabuk perjalanan secara efektif.

 

Mengonsumsi Topus sebelum perjalanan dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan serta mengurangi risiko mual dan muntah.

 

Penutup

Mabuk perjalanan dapat membuat perjalanan mudik terasa tidak nyaman, tetapi dengan langkah pencegahan yang tepat, gejala ini bisa diminimalisir. Dengan memilih posisi duduk yang strategis, menjaga pola makan, menggunakan cara alami seperti jahe, serta mengonsumsi suplemen herbal seperti Topus, perjalanan mudik bisa lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik dan semoga sampai tujuan dengan sehat dan bahagia! ✨

 

Daftar Pustaka

Cleveland Clinic. (2024). Motion sickness. Diakses pada 17 Maret 2025, dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12782-motion-sickness.

Mayo Clinic. (2023). Motion sickness: First aid. Diakses pada 17 Maret 2025, dari https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-motion-sickness/basics/art-20056697.